ケツ筋が ２

　今日も夕食前に20分間走。

　3.3km。このペースで10kmを1時間で走れます。

　同じペースで３倍。走れるかなあ・・・

　もうしばらく、同じ設定で走ります。



　そうそう、昨日からカッコウが鳴き始め、林はキビタキや
オオルリもいて賑やかになってきました。