スマークのサービス券7枚

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ランチの後にサービス券をいただけるスマーク。
広交差点のそばにあり、いつもお客さんがいっぱいの人気店です。

そのサービス券が7枚たまりました。
これでこの日のランチは半額になります。

選んだのは、チーズハンバーグです。
デミグラスハンバーグと迷ったのですが、注文を聞きにきた女性が、私はこちらが好みですというので、
では、それで、ということで、人の意見はそのまま参考にします。



ジュジュジューっとあつあつの鉄板にのってでてきました。
暫くは待たないとやけどしそうです。

写真を撮るのでちょうどいいんですけどね。
まえにもサービス券ではハンバーグを食べました。通常1000円のハンバーグランチです。
日替わりは700円。
いつもは日替わりなのですが、せっかく半額なのでカツカレーかハンバーグにするのです。



かぼちゃは、ごまだれのようなものがかかっていました。
今の季節、旬の野菜はおいしいですね。



味噌汁。いつもはおかわりをするのですが、なぜかこの日ははらいっぱいになってしまって、
おかわりという余裕はありませんでした。



しっかりいただきました。
さて、そろそろ夏らしく控えめな感じで夏の体を整えたいと思います。
夏にどう過ごすかが快適な秋を迎えるかどうかです。
しっかり食べたい時間帯が少しずつ変わってきています。



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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院　　身体均整　木村　
柔らかくソフトな整体です
呉市広中迫町6-21-101　　TEL0823-73-6879

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子豚のタイムランチ

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暑い夏、何を食べたいかというと、辛いものや冷たい麺になりがちです。
今回は、ワンコインでボリュームもある子豚のタイムランチにしました。
これは、午後2時までだったら注文できます。



壁に貼ってあるタイムランチのメニューには鶏のフライとかいてあります。
注文してから上げるので熱々です。
かけてあるこのソースが美味しいのです。
安いカツだところもばかりで中の肉がうすそうですが、ここは逆です。
ころもは薄くて肉はしっかりしています。



あとは季節の野菜をしっかりおさえています。
カレーの店ですが、カツよりも野菜カレーのほうが値段がいいように
この店は野菜をしっかり食べましょうということなんでしょうね。



カツを食べては生野菜、ときどき味噌汁。
これで５００円はありがたいです。

カツのソース。この味は、夏にあいます。



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呼吸とあわせると体が軽くなる

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今月は、月に一度ある下蒲刈町のクラッシックコンサートに行くことができました。
蘭島閣美術館で毎月第３土曜日の夜です。
島外から来られる方は、安芸灘大橋の半券を持っていると帰りの券はいただけます。

さて、今日のテーマは整体の話。
人は、動くときに理想的な呼吸があります。
呼吸と無意識にしているときにぎっくり腰などをするのです。



健康でしなやかな体でいるために、動きと理想的な呼吸をあわせて動いていると、
体はそれを無意識でもできるようになります。

例えば、腕をあげるという動き、息を吐きながら行うと、軽く動くように感じるかもしれませんが、
これは、腕単独の動きとわかります。
息を吸いながら腕を上げると体幹と腕と両方を感じます。
この方が快適な動きだとわかります。
足をあげる時も吸う、下ろす時に吐く。



お辞儀をするときは、息を吐く、体を起こしてくるときは息を吸う。
体がどれだけ曲がるか、曲がらないものをもう少し頑張って動くなどとやる体操よりも
この動きは、呼吸はこうですよと体に記憶させます。



肩こり対策に、肘を曲げて肩回しをしたとします。
腕が上がる時は吸う、下ろすときは吐くとやってみると、
その後の動きが軽くなるのです。

呼吸と動きをセットする。軽い体操としていろんな動きで自分の呼吸をセットしましょう。

最後の写真は、うちにあるソースとドレッシング。
いい呼吸ができたあとは、美味しい食事。
お好みソースなのですが、広島じゃけんという少し高価なものがあります。
これが、甘さは野菜から作っているのでトマトなどにかけるととても美味しいのです。
それとドレッシングは、お客さんからいただきました。
淡路島のタメネギをつかったドレッシング。これも野菜の味が良くしてサラダにとても美味しいです。

良い呼吸と、旬の野菜。夏はこれです。



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夏はカレー ＣＯＣＯ壱の場合

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店について入口の新メニューの写真で驚きました。
冷たいカレーがあるんですね。

熱々、辛い。が夏のカレーというイメージ。
ゴロゴロ野菜が夏のキャンプのカレーというイメージ。
それがひんやりとしていたら、なにか上品な感じがしますね。



そして、もうひとつ麻婆カレー。
この写真もなかなか美味しそうで食べてみたい一品です。
大阪王将のまかない料理のひとつに、カレー麻婆丼というのがあるのですが、
これもまだ食べていません。
写真をみると、全く違和感がありませんね。辛いものどうし、カレーと麻婆は合いそうです。



と、言いながら僕が選んだのはいつものチキンカツカレー。
ＣＯＣＯ壱番屋にくるのは、職場からわりと近い、注文から出来上がりまでが早い。
大型チェーン店の安定したカレーの味、などがここの魅力。



というわけで、新商品はなかなか食べていません。
まあそのうちに大阪王将かどちらが先になるかわかりませんが、
麻婆とのコラボ、これを試してみたいですね。



それにしても暑い。昨日の暑さにはびっくりです。ちょっとした温度差で
汗がでてきました。バイクで信号待ちも暑いです。
それが、ニュースをみると呉で32度ぐらいです。もっとあるのかと思いましたが、
これよりもまだまだ暑い日が来るんでしょうね。
これはいいぞ、と思ったのは、呉が32度なのに蒲刈は30度、いいぞ、とびしま海道。
やはり島は涼しいのですね。



さあ、今日も頑張りましょう。
最近は胃腸が疲れている人が多いです。冷たいものはほどほどにしましょう。



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和ぶす美はおぶすび

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知っていました？

広小学校の入口の交差点に和ぶす美というむすびと弁当の店があります。

「和ぶす美」　←　これ、わぶすびと読む人は多いと思います。僕もそのひとりでした。

実は、和ぶす美と書いて　おぶすびと読みます

え、えーーっ　なんですとぉー　　

という驚きでした。



12時に職場を出て買いに行ったのに、ん？完売？というほど何もないのです。
もう、売れた？　みたいですね。
むすびならできるということで、みっつ作ってもらいました。
1個100円と安いです。4つ食べようか迷ったのですが、できあがってくるむすびをみていると
大きいのでこれは無理ということで3つにしておきました。



選んだのは山椒ちりめん。
ぱりぱりとちりめんのはごたえがいいです。



もうひとつ何にしようと迷っていると、店の人が勧めてくれたのが、
たくあん。
ただのたくあんではなくて、なんとかとたくあん、なんとかが写真ですぐに思い出せません。
なんだったか、でもこれもとても美味しいです。
たくあんが小刻みになっているのがいいです。



味噌汁は、スーパーで買った、ご当地ますやみその麦味噌汁。


お気に入りの広島菜。これはぜひ食べていただきたい。
ほかでは食べることはないと思います。
ぐるりとまいた広島菜に真ん中にはおかかがはいっています。



これですよ、広島菜。




メニュー見たらわかりました。青じそたくあんでした。

メニューここに乗せておきますから、電話注文して買いに行くのもいいかも。
早い時間に売れてしまうんですよね。
むすびは、注文からつくりはじめるというのもいいです。



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