日記風に 「晩秋です」

　もう１０月も終わろうとしています。あと２日あるって！　そうですね。過ぎゆ

く時間は大切にしなくては。気がつけば、あれだけ騒がしく鳴いていた秋の虫の声

が全く聞こえません。産卵を終えて、命を全うしたのかも知れません。

　今晩は寒いくらいです。早めにグログを書いて、寝床のぬくもりを楽しみたいと

思います。

　寒くなると、透析患者は身体のかゆみが激しくなる傾向にあります。おいらも、

かゆみを感じだしました。かゆみで冬が近付いていることを感じます。もう既に、

かさぶたができています。痒い場所を掻いている時は快感ですが、後が大変です。

入浴などで身体が温まると特に痒くなります。血が出るまで掻きつぶしてしまいま

す。加齢に伴う皮膚の乾燥もかゆみの原因となっているようですが、透析で取りき

れなかった毒素の影響があるようです。また、リンとカルシウムが皮膚の下に溜ま

ってかゆみを起こすとか、副甲状腺ホルモンの影響も言われています。それに、透

析を導入すると、汗腺の働きが悪くなり、そのために乾燥肌になるとも言われてい

ます。汗腺は、運動などで機能を高める必要があります。抗ヒスタミン軟膏や、保

湿のための軟膏を使用します。でも、対処療法ですから、かゆみに悩まされる季節

が続きます。

　自彊術（じきょうじゅつ）という体操を再開しました。最近、さぼりがちでずっ

とやっていなかったので、身体がすっかり固くなっていました。この前のふれあい

運動会の時には、あのラジオ体操第１もうまくできませんでした。これはいけない

と３日前から再開しました。１日１５分、朝と夜の２回だけすればよいことなので

すが、生活リズムが乱れていた間は全くできませんでした。ラジオ体操では効果が

薄いようです。効果はすぐに出て、身体も柔らかくなりました。やっと、前屈で手

が床に就くようになりました。透析患者には、適度な運動が推奨されていますが、

この自彊術はお勧めです。時間も、体にかける負荷も、その時の自分の身体と相談

して決めれば良いのですから。自分の身体と対話する時間が持てるという実感があ

ります。もちろん、透析患者以外の人にもお勧めの体操です。

　１日のうちの短い時間ですが、自分の身体と対話することが意味のある事だと思

われます。