カラダのパーツの中で、もっともヤセにくいとされるのが、脚です。
「ダイエットをして体重は落ちたけど、脚のぜい肉は全然減らない！」という女性も多いはず。
実は、脚ヤセには、通常のダイエットとは違った手法が求められます。
粘り強さも必要となるため、途中で諦めてしまう人も少なくありません。
脚を細くしたいからと、筋トレばかりに頼ったダイエットをすると、メリハリのない脚になってしまいます。
過度な筋トレは股関節や骨盤のゆがみを引き起こすため、脚のラインがアンバランスになる恐れがあります。
バランスのとれた脚ヤセを目指す女性にトライしていただきたいのが、イルチブレインヨガの「脚ひねり」ダイエット。
足をアップして、ひねりを加えるだけの簡単なエクササイズです。太ももや股関節をまんべんなく刺激し、骨盤を整えていきます。
ヒップもきゅっとアップし、引き締まったかっこいいラインをつくることができます。
脚には全身の３分の２の筋肉が集中しています。脚の筋肉を効率よく刺激することで、美脚だけでなく
全身が引き締まる効果も期待できます
＜イルチブレインヨガの美脚ストレッチ＞
1. あお向けになり、両手は真横に広げます。
2. 右足を天井に向けてできるだけまっすぐ上げます。
3. 上げた右足をそのまま息を吐きながら、ゆっくり左側へ倒し、10秒間キープします。
4．同様に左足を天井に向けて、できるだけまっすぐ上げます。
5. 上げた左足をそのままゆっくり息を吐きながら右側へ倒し、10秒間キープします。
6. 左右交互に3セット行います。
Point：顔は倒した足と反対側へ。伸びているところを感じながら行うと効果的。
効果：骨盤や股関節のゆがみを調整し、下半身をスッキリさせます。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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北海道札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
電話011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい。
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典：『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
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