習慣をつくる 名人になろう ～ イルチブレインヨガの <<腕立て伏せ>> 第13日目 ☆

イルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ（腕立て伏せ）」トレーニングの１３日目。
今回は、新しい習慣の創造にチャレンジしてみましょう

「人は習慣の動物である」といわれます。朝起きてから夜寝るまで、私たちの行動の多くは習慣によるものです。
同じことを繰り返しているうちに、それが当たり前になり習慣化されていくのです。

習慣の中には、良い習慣もあれば悪い習慣もあります。たとえば、物事を簡単にあきらめてしまうのは、悪い習慣です。
何か難しい問題に直面した時に、「自分では解決できない」と決めつけてしまう。
あるいは「どうせ自分は不幸だ」と思い、何でも投げやりに済ませてしまう。これでは、道は拓かれません。

悪い習慣をなくす一番いい方法は、替わりとなる良い習慣をつくることですイルチブレインヨガの腕立て伏せも、そんな良い習慣の一つです。
腕立て伏せを毎日するということは、きれいな一杯の水で汚れた水を少しずつ取り除いていくようなものです。

今回のイルチブレインヨガの「魂のプッシュアップ」では、自分の悪い習慣を書き出してみましょう。

例）仕事を先送りする習慣

そのあと、こうした古い習慣にとって替わる新しい習慣を書いてみましょう。

例）仕事は毎日決めたとおりに実行する。

面倒に感じることも、いったん習慣にしてしまえば簡単に実行できるようになります

イルチブレインヨガで新しい習慣を創造してください。