ダイエット計画（その２）

今も続けています。ダイエット。食事を制限するだけではなくて、「歩け」とガバネスに言われたので、歩いています。
幸い、私の職場は自宅から一駅でして、door to doorで３５、６分です。なので歩くのに最適だなと。走らないのは、右ひざが常に痛いからです。歳はとりたくないものです。

そこで、３０分以上のウオーキングで一体何キロカロリー消費しているのか？カロリー管理にならないだろうと。
そこでいつものiPhone君。ありまたよ、Appsが。それが"Runkeeper"です。

使い方は他の方のサイトを見ていただくとして、初めて使ったとき、「役に立たないな」と感じました。Web上に自分の道程が表示されるのですが、それがいい加減で、「そんな場所歩いてねえよ」という場所を表示してるのです。
サイトで調べたところ、Wi-Fiがオンになっていると、Wi-FiスポットをiPhoneが探しに行くので、道のりが正しくトレースしないとの事。そこでWi-Fiをオフにしてみると、大体合うようになりました。

このアプリ、５分ごとに、経過分数、1km歩くのに何分かかったをアナウンス（英語）します。なので、歩くことに飽きることはなさそうです。
データもWeb上に記録されるので、モチベーション維持にいい感じです。

４日ぐらい愉快に利用していたのですが、すぐに辞めてしまいました。それはなぜか？以下次号。

「リヴィング・イン・ザ・マテリアル・ワールド」を観る

勤労感謝の日に「リヴィング・イン・ザ・マテリアル・ワールド」を見に来ました。
元ビートルズのメンバー、ジョージ・ハリスンのドキュメンタリーフィルムです。
３時間３０分の上映は、途中休憩が入るにしても、ファンでなければ、観ようと思わないでしょう。

ジョージはジョンとポールの影に隠れて、なかなかマスコミが報道してくれないので、何をしていたのか分かって嬉しかったです。
そういうわけで、レアな映像のオンパレードで、あっという間の３時間３０分でした。
レアの中でもこれは凄い、と思ったのが、デビュー前のカラーフィルム。多分彼らは10代でしょう。

アストリッド・キルヘアや、元妻のパティ・・ボイドの近影、F１チャンピオンのジャッキー・スチュワード、モンティパイソン等様々なジャンルのインタビューはジョージの人柄を表しているなあと、今更ながらに感じました。

あまりの情報量の多さにここでは書ききれません。一つだけ言わせて貰えば、私にとって今まで疑問に思っていたことに答えがあったことです。それは「精神世界を重んじたジョージは自分が死んだらどうなるのよ?」と言うことです。これは最後に奥さんが語ってくれました。「そうか、そういうことか。それがジョージなのね」と久々にしんみりさせて頂きました。

上映が終わって周りを見ると、私より年上のオッサン達が観ていました。この人達って会社じゃ部長クラスだよなあ、という感じです。こんな演歌しか聴かないようなむさ苦しいオッサン達でもかつてはヤンチャだったのね、と、これまた感心しました。

ダイエット計画（その１）

先週から始めたダイエットですが、「無理なく痩せよう」を趣旨に行っています。
先週は体重計を買ったわけですが、それに引き続きiPhoneアプリも導入することにしました。
レコーディングダイエットが良いらしいので、調べてみると、やはりただ何を食べたのか記録するよりも何キロカロリー摂取したのか記録した方が良いだろうと思い、「カロリー管理」というアプリを入手。体重、体脂肪率も入力して使い始めました。

食べたものを入力すると、人形のアニメーションが物を食べたように動いて楽しいです。残りのカロリー数が大きく表示されるので、食事制限がしやすいです。



買ってすぐに、「コレって運動した消費カロリーが入力できないじゃん！（後で早とちりであることが判明）と焦って新たなアプリを購入してしまいました。それが「カロリーマスター（ダイエット管理）」です。

どちらが良いかというと、入力のしやすさで「カロリー管理」かな？。これは「ひらがな入力」で食べ物を検索します。例えば、「みそ汁」なのか、それとも「味噌汁」なのか、文字によって「カロリーマスター」では表示しないものが出てくるのですが、ダイエット管理では両方とも表示してくれます。一方、「カロリーマスター」は１項目入力し終わるごとにメインメニューに戻ってしまうことが面倒です。

では、カロリーマスターが劣っているのかというと、そんなことはなくて、こちらは数値管理がしやすいです。例えば、グラフ表示が多彩です。消費カロリー、脂質、炭水化物等の摂取量もグラフ化します。また、メインメニューでは一日の目標カロリーに対してあと何％摂取可能か等画面構成が見やすいです。

入力のしやすさか、数値管理の厳格さか、どちらも一長一短なので、両方入力しているのですが、その分、食事の時間がかさばるので、コレは遺憾ともしがたいと。というか、食事の時間でさえもiPhoneがなければ生活できないこの状況ってどうよ？

ダイエット開始

健康診断の結果がやっと来ました。結果は通風であると。痛くはないのですが、親指がジーンとするときがありまして、これはヤバイなと。しかし、私はアルコールを摂取しません。肉類も極力避けています。夕食にはご飯おかわりにキャベツを食べるので、血液の比重が低く、献血を200ccまでと制限されたことがあります。これは趣味献血の私にとって人生最大の屈辱の一つでありました。

なのに何故尿酸値が高いのか?分かりました。果物です。果糖が尿酸生産を促進するのです。毎晩バカ食いしていたせいです。
メタボではありませんが、太ってきていることも確か。そこで一念発起、ダイエットを開始するとこにしました。目標は半年で-5kg。いつのもiPhoneを利用して先週より始めました。Appsは後日紹介するとして、今回は体重計のお話し。

購入したのはタニタのBC-751-BK。Amazonで3,600円でした。これで 体脂肪やらBMIがわずか数秒で計測できるという、コストパフォーマンス良いんじゃね？おまけに800gと軽いし。と言うわけで早速購入。使い勝手は上々。有名メーカーものはやはり安心ですね。

ここで表示された数値をiPhone入力。数百グラムですが、日々グラフが右肩下がりになっていくのを見ると、俄然モチベーションが上がりますね。右肩下がりがこれほど良好に感じるグラフはないなと。

TANITA 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能(自動認識機能)」搭載】 体組成計 ブラック BC-751-BK 価格：（税込） 発売日：2011-04-01

おじさんは怒っている

"CASBEE"と言う、建物がエコ・フレンドリィであるかどうか評価する方法があります。エクセルシートなので、誰でも利用できます。また、第3者から見て、その結果について信憑性を疑われずに済む様に評価員制度があります。この評価員になるためには試験がありますが、CASBEEの講習会を受けないと試験できません。と言うわけで、新橋まで受講しに行きました。

会社休んで行きましたが、受講しているオッサン達のほとんどがスーツ姿。仕事として受講するのか?気合い入っているなあ。
まあ、ボーっとして受講は終わりました。

何故、ボーッと出来るのかというと、本試験会場にテキスト持ち込みが可能だからです。電卓、定規も。

で、ですね、私は怒っているのですよ、この資格を開催している団体を。「（財）建築環境・省エネルギー機構」を。こいつらこそ、事業仕分けで裁いて欲しかったですね。
まず、受講料18,000円、受験料20,000円、テキスト3冊9,000円の合計47,000円が必要なのです。合格すると登録料12,000円かかるのです。
これだけお金を取ってですよ、「試験はテキスト持ち込み可」なのですよ。8割以上合格するのですよ。5年後には登録更新ですよ。当然お金がかかりますよ。

しかもですね、受験資格が一級建築士の資格を持っていることなのですよ。テキスト持ち込み試験が何でここまで排他的なのか?
しかも、こんな資格？まであるのですよ。受講するだけで良いと言う。これも一級建築士が条件ですよ。

もう、ぼったくりでしょう。ホント、糾弾して欲しいわ。