1／22ゆっくりした日
おはようございます(*^_^*)
今日は、ちょっと小雨で、灰色の雲に覆われた天気である。また、冬型の強烈な寒波が日本列島に流れ込んで来ている。超寒くなり、本格的な真冬にはいっている～(´・_・`)
気温は、11-2度である(*^_^*)
昨日の朝は、東京都心でも雪がちらつきましたね。
東京の最高気温は3.8度と、凍えるような寒さでした＞＜
寒さ対策として、「3首」＝「首・手首・足首」をしっかり温めるとよいといわれています。手袋やマフラー、靴下などでこの3箇所を温めてください。
また、この3箇所をぐるぐる回すなどして動かすのも効果的です。血流をよくして体を温めることができますので、試してみてくださいね(^^
今日（22日）は全国的に天気がくずれ、雨や雪となるでしょう。
九州から近畿では広い範囲で雨が降り、雷が鳴ったり雨脚の強まる所もありそうです。
北陸や東海、関東も広く雨で、標高の高い所では雪となる見込みです。
東北も断続的に雨や雪が降るでしょう。北海道は昼過ぎから雪の降る所が多くなりそうです。
積雪の多い所では、なだれや屋根からの落雪にご注意ください。
東京地方は昼ごろから雨が降りだすでしょう。午後は北風がやや強まり、今日も厳しい寒さとなりそうです。手袋やマフラーなどで、しっかり防寒してくださいね。
最高気温は6度前後の予想です。
明日は曇りで、気温も今日より高くなる見込みです。
今日は、12時半ころ起きたので、ノンビリ朝食だ。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。このパターンは、全く同じだが、飽きない☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
今日は、特になにも無いので、ゆっくりテレビ、新聞を見た～（笑）(*^_^*)
今日の、夕食は、いつもの、コロッケ、クロワッサン、あとぬか漬けのダイコン、おいしい白菜の漬け物、お味噌汁、タコの煮付け、である(*^_^*)
そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた