ビタミン

おはようございます山崎です
11月7日の立冬を過ぎると冬の気配を感じ始めますね

冬は乾燥の季節

乾燥すると肌や髪がカサカサになるほか、風邪をひきやすくなったり、免疫力が低下します
対策として加湿器を付けたりしますが、皮膚や細胞を健康に保つビタミンをとるのも大切です
ただビタミン(野菜)だけを取るのではなく、お肉や魚などのたんぱく質も一緒にとるようにしましょう
鍋料理もいいですね