晴れ後曇り、時々雨。寒い一日だった。
季節の変わり目らしく、体の各所センサーが働いています。まずは最近鳴りを潜めていた左手首の苦痛が発生、腕立て伏せなどの筋トレを昨シーズンは割とサボっていた（笑）ので再発した模様。上半身トレも再開しました。次に尻の手術跡に引き攣るような痛みがあります。これは鍛えてもどうしようもないので耐えるしかないのですが。この季節の変わり目になると寝返りと打つ度にビリっと手術跡が裂けるような痛みが走ります。幸いなのは、左膝の激痛が相変わらず鳴りを潜めていること。これは自転車とウォーキングで筋肉をつけているお陰のようですので今後も継続します。あの膝の皿が外れているのではないかという激痛は耐え難いものがありますので。
腰痛は体重増によるものと思われますので、これから登坂トレーニングなどで減らしてゆく所存。登坂トレーニングは無理しすぎると膝を痛める場合もあるため、注意は必要ですが体脂肪を手軽に燃やすには運動強度を上げるしかありません。ついでに「チャレンジヒルクライム岩木山」に参加出来るかどうかの見極めも可能となります。あとは長めにゆっくり一定の速度で走ればいいかな？ いわゆる有酸素運動、というものです。
無理なく少しづつ運動し、筋力をつけておくのってゆくゆくとても大事になるのかも、と思える今日この頃でした