晴れ。
足腰強化のため、ローラー台トレーニングをよりハード（過酷）なレベルに引き上げた。メニューとしては十分の準備走行（ウォーミングアップとも言う）の後、五分全力疾走、そして二分程の回復走（回復と呼べるかは不明）、その後ケイデンス（回転数のこと）１２０を十分維持し、五分程クールダウンというもの。全力疾走、下ハンドルを握り、ひたすら全力出すだけといういかにも簡単そうに聞こえるが、やってみるとチョ～ハード（笑）。最初の二分で息が乱れ出し、二分はペースの維持に必死、そして残り一分の長いこと長いこと…。ま、これで慣れれば望むようなレベルアップも敵うでしょう。
自分に厳しくあれ
ところでぜんぜん話は変わるが、お向かいさんがついに古い実家（つまり向いの家）を引き払い、現在の住まいのある関東圏へ去って行った。母親存命、亡くなってからも三回忌まではと言っていたが、この程売却し、引き払ったらしい。さみしくなりますね。