冬季の水分補給

今朝のＮＨＫニュース。

冬でも、水分補給は大事として、

「1時間に１８０ｍｌ」を推奨。

シニアの自分には、とても無理。

ペットボトルからの2口のみを2，3時間に1回くらいだなー

でも気をつけることにしよう。

水分不足は、筋力をおとすらしいから。