✕野菜一日これ一本

1000歩以下のため歩数は省略
0435クエチアピン50
就寝落ち0630!
起床時刻1310
睡眠時間0640➡︎
便通◎1700
測定:血圧、体温、体重
目薬:黄緑① ② ③ ④
⑤ ⑥
緑色① ② ③ ④
青色① ② ③ ④
スクワット+25

1000歩以下のため歩数は省略
《活動》
1420【朝食】
えびピラフ
業務用シューマイ10
マルチビタミン(1)
ゾニサミド錠25mg(100^0.25)
アロチノロール5mg(1)
補中益気湯2
歯磨き【完了】
1700着座◎
1900
買い物:セブンイレブン
1915【夕食】
特製牛丼
鶏皮タレ2
一包化
ラモトリギン100mg(1),炭酸リチウム200m(1),
バルプロ酸200mg(1),イフェクサー75mg(1),
アロチノロール5mg(1)
ゾニサミド錠25mg(100^0.25)
アロチノロール5mg(1)
補中益気湯2
歯磨き【完了】
スクワット
喉元に異常
《所感》
【読書①】
1440-完読
【読書②】63時の潮
1650-完読
【読書③】64ゴーラの僭王
2320-