【１週間振りの40分間ビルドアップ】

　50T×21Tから10分毎にギヤを１枚づつ上げていった。
１週間振りのBIKE練習は、もう少し乗りたかったが集中力無く40分でアウト。
休養日も欲しいし、SWIM/BIKE/RUNの３種目を均等にトレーニングするのは難しい。

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２５日
　BIKE:40分～ローラー台≒20.9km
        Av:31.0km/h Max:34.2m/h　Max:133bpm Av:117bpm
　　　　Max:95rpm Av:86rpm 215kcal
　RUN：20分≒2km