【６月のBIKE練習289km、SWIM練習27.6km多すぎ！】

 ６月下旬に腰や膝の調子が悪くなり、BIKE・RUN練習が思いのほか伸びなかった。
逆にSWIM練習27.6kmは過去最高ではないかと思う。

　RUN練習は質の高い練習をやる時期に来ている。そろそろインターバルやペース走を取り入れていきたい。
３種目連続トレーニングも必要。

　SWIM:19回～27.6km
　BIKE:11回～289.4km
　RUN: 18回～99km

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１日
　RUN:60分スロージョギング（緑地公園）≒７km　気温30℃
　SWIM：800ｍアップ（左下腿に痙攣を発したので途中で止めた）