十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【高回転ペダリングを目指して！】

2014年09月06日 | スポーツ

  今日も高回転ペダリングに挑戦。
目標値は110rpm（３分）ー120rpm（２分）―130rpm（1分）ー休憩1分×5セット
だったけれど実際は
95rpm（2分）－105rpm（1分)－115rpm（30秒）×2セットで汗だくだく！
ギヤはインナーに落として34T×18Tと軽いギヤ。
以前より、回せるようになってるけど。
焦らないで頑張りましょう！

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6日
　BIKE：50分～23.4㎞/h　最高：178回転／分（最高200回転／分を目指す！）


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