【今やトレーニング日誌に！】

 ブログ「十三仏の釣太郎」も、今やトレーニング日誌に変わってしまっている。
母のパーキンソン病と認知症の症状が進んでいることは、日々気付いてはいるのだけど、
その時々にポジティブ思考に変換している自分がいるから、あえて文章に残したくもなくなった。
　ペダルを漕いで汗を流す。ビールで思考回路をいっとき停止させることでポジティブに変われるのだ。

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16日
　BIKE：ローラー台～85分　ミディアムハートレートトレーニング
　10分のウオーミングアップ
　『最大心拍数の80％で10分⇒最大心拍数の60～70％で10分』を４セット。
　５分のクールダウンで終了。
　1回目は130bpmまで上げれなかったが2回目以降は次第に上げれるようになった。
　4回目には138bpmまで上がった。
　平均心拍数：118bpm。
　室温は低かったのに大量の汗をかいた。終了時の体重は66.7kg。
17日
　OFF～同期会でビールを５杯はいった。
　９時半には終了したので翌日は二日酔いもなくクリアだった。
18日
　BIKE：ローラー台～60分　心拍数平均値：110bpm　ケイデンス平均値：75rpm　23km
19日
　BIKE：ローラー台～60分　ミディアムハートレートトレーニング
　15分のウオーミングアップ
　『最大心拍数の80％で10分⇒最大心拍数の60～70％で10分』を３セット。
　５分のクールダウンで終了。　3日前より、楽に心拍数が上げられた。平均心拍数：120bpm
左側の首から上に痛みがある。歯、耳、首、頭に痛み嫌だわ！
20日
　BIKE：ローラー台～30分＋RUN：30分スロージョギング