【片手バッタドリルの効果は・・・】

　50ｍの片手バッタドリルをやっていくうちに、タイムが65秒から55秒へ短縮できていく。
身体の柔軟性や呼吸の仕方、手のかき方、下半身の浮かせ方等が次第に良くなっていくようだ。
うねりの感覚もつかめてくる。
更にクロールの泳ぎにも効果があると感じている。
良いことです。地道にやって行きましょう。

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２１日
　OFF～積極的休養日
２２日
　SWIM：50分≒1,800ｍ
　　　　200ｍプルスローアップ
　　　　50ｍ片手バッタドリル×10（30秒休憩、65秒）
        50ｍバッタドリル×16（30秒休憩、55秒）
　　　　300ｍクロールプル（55秒ペース）