【就寝中の最小心拍数が高止まり…】

　最近、就寝中の最小心拍数が以前より高く46～47bpmを示している。
しっかり眠れていた時は42～43bpmまで落ちていたのに。
遅い時間にトレ―二ングしたり、毎晩の晩酌やストレス・考え事などが影響しているのではと思う。
　今日は積極的休養日にしようと思ってたが、夕方6時頃からローラー台でペダルを踏んだ。しかも心拍数はMax:145bpmに達している。
歳を考えて休養をしっかりとるようにしたい。

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８日
　BIKE:40分ローラービルドアップ≒24.0km
　　Av:36.0km/h Max:52.0km/h　Av:80rpm Max:99rpm
　　Av:121bpm Max:145bpm 　Avパワー：225W
　終了時の体重：63.1kg　体脂肪率：15.7%　Min:47bpm