【ハンペン錠200mg＆経皮鎮痛消炎外用薬】

  

BIKE&RUNを封印して１週間以上。<o:p></o:p>

 ついにしびれを切らし、7日：60分、8日：30分ローラー台を軽～いギヤで回してみました。

すると、アキレス腱の痛みは今まで以上に増悪。

これはやばいなと、整形外科の病院で診察を受けると「アキレス腱周囲炎」ということで、飲み薬「ハンペン錠」200mgを4週間程度と湿布をもらいました。

ほっておくと、慢性化するそうなので、真から治さなければなりません。

　残念ながら、暫くはストレッチとSWIM練習になりそうです。<o:p></o:p>

 

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＜７日＞

BIKE：60分

＜８日＞

BIKE：30分

＜９日＞

SWIM：６０分＋α＝3,200m 1,500mLAP=28分40秒

＜１１日＞<o:p></o:p>

SWIM：60分＋α　1,500m途中LAP=28分30秒～50m毎に、スピードに強弱をつけて泳いだ。<o:p></o:p>

＜１３日＞<o:p></o:p>

SWIM：55分～2,800m　久しぶりに苓北町プールで泳ぎました。さすがに昼間は、子供が多いけれど、「泳ぐコース」は、中断無く連続で泳げます。距離に不安なし。

＜１６日＞

SWIM：７０分～3,000m＋α・・・貸切です。

＜１８日＞

SWIM：２０分～1,000m・・・時間無くとり合えず泳ぎました。