十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【起床時心拍数は57bpm～積極的休養日】

2021年01月14日 | スポーツ

　今朝の起床時心拍数は57bpmを下らなった。
６日間練習を続けていることもあって、少々疲れが溜まってきたらしい。
積極的休養日とした。

　【今日の夕食後】：68.9kg　体脂肪率：19.4％　
　【６カ月前検診】：68.5kg　体脂肪率：21.1％　
　トレーニングの成果なのか、データが良くなってきている。

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１４日
　OFF～積極的休養日


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