十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【還暦の体力は有限だから、メリハリのある練習を】

2021年09月30日 | スポーツ

　９月の走行距離は、暑い中のBIKEロード練習４回で距離を稼ぐことが出来た。
RUNはコロナワクチン接種の影響もあってか、もう少し欲しいところ。
SWIMは無駄に多すぎる。
還暦の体力は有限だからバランス良く、メリハリのある練習をしなければいけない。

　SWIM:17回　26.2km
　BIKE:14回　483.1km
　RUN: 21回　137.7km

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３０日
　RUN:47分≒5.9kmスローJOG（アップダウン）　
　SWIM：1,800ｍ
　　1,500ｍプルアップ≒29分
　　200ｍ左手プル
　　50ｍ片手バッタドリル×２


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