【軽くSWIM＆RUNトレーニング！】

　一昨日のインターバルトレ、昨日のライドは暑さも加わって身体へのダメージが大きかったようで、今朝はいつもどおりに起きれず午前中は横になっている時間が多かった。

　この歳になると、疲労の感覚が鈍くなってついつい追い込んでしまいそう。
オーバートレーニングは注意しなければ…。

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２９日
　SWIM:1,300ｍ
　　500ｍプルアップ　
　　ペース泳（50秒/50ｍ）～350ｍ
　　100ｍ左手プル×５
　RUN:7.5km（6:51/km）
　終了時の体重：62.8kg　体脂肪率：13.6%