【SWIM＆BIKE練習は良い感じ】

　SWIM練習はアップの途中からビルドアップ風に1,500ｍT・Tにチャレンジする。
６日ぶりにしては26分50秒と良い感じだった。
左手のかきはもう少し正確にやりたいところ。
左呼吸も極めたい。
　BIKE練習は30分脂肪燃焼インターバルトレーニング。
Av:40km/hをクリア出来た。Max:152bpmまで追い込めた。

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１７日
　　SWIM:1,600ｍ
　　　1,500ｍTT≒26分50秒　25ｍバッタドリル×４
　　BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒20km
 　　　Av:40.0km/h Max:66.4km/h　Av:87rpm Max:125rpm
　　    Av:131bpm Max:152bpm 338kcal 平均パワー：314W
　　終了時の体重：63.5kg　体脂肪率：14.5%