十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【90分≒13.7km…ビルドアップ走！】

2022年01月20日 | スポーツ

　天候：晴れ、外気温6℃～ 自宅周辺
２日後の30kmレースに向けてビルドアップ風に90分間走った。
6～10kmは6:00/kmのペースでカバーできた。
本番で6:00/kmペースで走れるか…。

　終了時の体重：63.7kg　体脂肪率：16.7％

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２０日
　RUN:90分≒13.7km(6:38/km）
　　10kmまではビルドアップ&ペース走


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