【積極的休養日】

　年末から毎日、多少なりともトレーニングを続けてきた。
起床時の心拍数は55bpm程度と低いけれど、睡眠の質が少々悪いかなと思う。
そんなわけで、積極的休養日とした。
明日は仕事上の新年会があるので連続休養日になる。
リフレッシュも必要である。

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８日
　RUN:30分≒３kmスロージョギング
　コアトレーニング
９日
　積極的休養日：コアトレーニングのみ。