【亀川ダム湖畔道路～77分≒10.4km（7:27/km）

　左踵の具合をみながら8:24/kmのゆっくりペースからスタート。
途中、２回ほどピリッと痛みがでたけど継続する痛みではないので10kmを走った。
気温４℃、亀川ダム湖畔道路は風の影響を受けず寒さ対策には良いトレーニングコース。
もうちょっと距離・時間を伸ばせるといいのだけれど…暫くはスピードは追うまい。

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１７日
　RUN:77分JOG≒10.4km（7:27/km）
　終了時の体重：63.5kg　体脂肪率：16.2%　Min:42bpm