【腰痛、順調に回復してます！】

 ＜5日＞

SWIM：50分間連続泳。 

距離にして2,500mほど、1,500mのLAPタイムは28分40秒。

腰の痛みも長時間椅子に座ってるとズ～ンと重くなる感じだけど

普段は、ほとんど気にならなくなりました。

＜6日＞ 

SWIM：60分連続泳。

総距離では3,000mほど、1,500mLAPタイムはちょっと頑張って27分50秒。

25mでの腕のかき数は18ストロークとスロー。

泳ぐ前と泳いだ後の体重差500g。意外と汗かくのだ。

BIKE：ローラー台30分。 

前回より回転数を上げたけど、DVD見ながら軽～いギヤで回した。

　　順調に回復しています。