十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【夜９時からのローラー台、ダイエットモード】

2020年11月26日 | スポーツ

 夜９時になってからペダルを踏み始める。
休養日にしても良かったのだが、軽くダイエットモードで疲れを回復させようと、心拍数もAv：111bpm、ペダリング重視のAv:72rpm。
これで心地よく眠りにつけるはず…。
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２５日
　BIKE:ローラー台～50分≒24.2km
　      Av:29.0km/h Max:33.1km/h　Max:130bpm Av:111bpm
　　　　Max:89rpm Av:72rpm 242kcal　
　コアトレ　


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