十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【 AMKUSAを走りきれ‼ ONLINEサイクリングの記録証が届いた】

2021年11月01日 | スポーツ

　『１位』というのはやはり気分が良い。
この歳で1,191kmを走れるとは思ってなったし、14日間のうち休んだのは１日だけ。
　最後まで諦めずに頑張ってよかったと思う。
「ALL SUNDAY CLUB」ならではの勝利だ！

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３１日
　BIKE:40分ローラー台≒20.4km
　　  Av:30.6km/h Max:33.6km/h　Av:87rpm Max:93rpm
      Av:121bpm Max:135bpm 229kcal
　コアトレ　
　案山子作り…発泡スチロール切り
１日
　RUN:60分JOG≒８km


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