【『1,500ｍ＝25分切りのトレーニング』の２回目】

 

　午前中、草払いを２時間半。草刈機のハンドルをバイクのハンドルのように感じて、つい夢中になっている自分がいる。
筋肉疲労や心拍数が上がるでもないが、汗びっしょりかいた。

　午後から『1,500ｍ＝25分切りのトレーニング』の２回目。
概ね一通りクリアしたが、左手の掻きが甘い。
体重が64kg台になるとRUNの走りが軽い。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２１日
　SWIM：2,800ｍ…『1,500ｍ＝25分切りのトレーニング』
　　300ｍUP～55秒→50秒

　　[100ｍ＝1分40秒＋レスト10秒]×８…800ｍ
　　100ｍプルスロー
　　[100ｍ＝1分35秒＋レスト5秒］×４…400ｍ
　　100ｍプルスロー
　　[50ｍ＝50秒＋レスト5秒]×20…1,000ｍ
　　100ｍ左手プル
　RUN:40分ジョギング≒５km
　終了時の体重：63.5kg　体脂肪率：18.1％