【１２９kmのロングコース、疲れた！】

　今日のコースは市民センターから天草上島を反時計回りに北上し、mio camino Amakusaで昼食、天草四郎ミュージアムを折り返して戻る約129kmのロングコース。
有明リップルランド経由で戻る予定だったが、五橋ラインの交通量がとても多くてヒヤヒヤしたので東海岸を戻ることにした。

　スタート時刻：10時50分～
　天候：晴れ　北よりの風、気温：10℃～
　実時間：4時間29分
　総時間：5時間35分
　総距離：129km
　Av:29.0km/h
　Av:124bpm　Max:151bpm
　獲得標高≒1,123ｍ
　消費カロリー：1,883kcal

　行きは向い風メインだったから、帰りは追い風で楽勝かなと思ったらそうでもなかった。
歳を考えずにAｖスピードを落さないようにと、かなり頑張ってしまった。
「旅スポオンライン・サイクリング大会」天草エリア「周遊コース」３ヵ所をクリアした。

　終了時の体重：64.6kg　体脂肪率：15.3%

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２４日
　OFF～積極的休養日
２５日
　BIKE:ロード129km