【十万山＆染岳神社ヒルクライム】

　西ノ久保公園をスタートして久しぶりの十万山、激坂の染岳神社を登るヒルクライムチャレンジ。
気温30℃を超える中、無理は禁物。広域農道クライムも考えたがあっさり諦めた。

　スタート時刻：8時58分～
　天候：快晴　気温：30℃～
　総時間：1時間14分
　実時間：1時間01分
　獲得標高：536ｍ　129W
　十万山Climb≒14分34秒

　心拍数は十万山でMax:150bpm、染岳神社でMax:156bpmまで上がり呼吸が苦しい。
急激な脱水症状が原因らしく左耳がボワ～ンとなった。耳管開放症らしい。
この暑さでは早朝か夕方のライドにするべきか。

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２７日
　BIKE:ロードヒルクライム≒16.5km
　　Av:16.1km/h Max:42.8km/h　Av:114bpm Max:156bpm
　RUN:ジョグ≒2.6km（芝生）
　SWIM:1,300ｍ…左へのローリングを待ってかき始めるべし。
　終了時の体重：62.2kg　体脂肪率：17.2%　Min:44bpm