【第35回天草宝島国際トライアスロン大会のエントリー完了】

　５ケ月も先のトライアスロン大会の申込みが今日から始まった。
過去に申込みが遅れてエントリーできなかったことがあったので、早速、WEB申し込みを完了する。
　SWIMとBIKEは今でもスタンバイOKだが、RUNはゼロからのスタートみたいなもの。
本腰を入れて走り込みたい。

　今宵はケイデンスAv:90rpmを目標に50T×23Tで10分間UPの後、
21Tで10分間、19Tで10分間、17Tで10分間の40分間で終了。
心拍数はMax:141bpmまで上昇した。

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６日
　BIKE：ローラー台～40分≒19.8km
　　　Av:29.3km/h Max:35.4km/h Av:117bpm Max:141bpm 
　　　Av:91rpm Max:99rpm 220kcal
　RUN：10分≒1km
　コアトレーニング