【夜中に両脚のハムストリングと右脇腹が痙攣】

　就寝中の深夜２時頃、仰向けになった状態で全身の背伸びをしたところ、両脚のハムストリングと右脇腹が痙攣を起こした。
晩酌は、350mlの缶ビールを２本と焼酎の薄いお湯割りを一杯飲んだ程度。
昨日の運動量は１時間半程度じっくりと汗をかき、体幹トレーニングを１５分程度。
少々、脱水気味なのかもしれないと、水分補給をしてから眠りにつきました。
体重も減少傾向にあるし、基礎代謝量が高くなったのかもしれません。

　今日の練習は、BIKE：ローラー台～40分、ＡＶ：25.5km/h。
終了時の体重：66.0kg

　　写真は、今年初めてのタラの芽と玉葱の天婦羅。