【ちょっと無理してでも200ｍバタフライを泳いでみようかな？】

　今日のバタフライ、ストローク数は減ってきたけど反り腰になる部分があって速度が落ちている。
そこを改善したいし、25秒休憩を20秒休憩、15秒休憩・・・へと短縮できたら良いのだけれど。
呼吸は毎回呼吸へ変えなければ無理なはず。次回への課題だ！
ちょっとづつ改善していこう。

　　『苦しくなればなるほどフォームは崩れやすくなる。
　　　そんな時こそ、フォームを意識すること。
　　　それによりさらに練習の効果がグンと上がる。』

　・・・無理してでも200ｍバタフライを泳いでみようかな？

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１０日…神待ち～8時から、いくら飲んでも寒かった。
　SWIM:1,200ｍ
　　600ｍプルアップ
　　[25ｍバッタ（25秒休憩）]×20…23秒程
　  [25ｍドルフィン⇒バッタ（60秒休憩）]×4…21秒程　　
　RUN:40分ジョグ≒5km…痛みはないが違和感有り。踵は着きたくない意識あり。
　帰宅時の体重：64.2kg　体脂肪率：15.8%