十三仏の釣太郎

釣り、自転車、水泳、ランニング…トライアスロン
どれも中途半端な自分！
定年退職したけど、今日は何して遊ぼかな？

【オーバートレーニングかな】

2020年03月12日 | スポーツ

　50T×21Tから17Tへ徐々にビルドアップ。
お疲れモードなので40分で終了、Max：131bpmまでしか追い込めなかった。
　オーバートレーニングの雰囲気もあるので、注意が必要。

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１２日
　BIKE:ローラー台40分≒19.8㎞
              Av:28.5km/h Max:131bpm Av:113bpm 
　　　　Max:92rpm Av:86rpm 219kcal
　RUN:35分≒4kmスロージョギング


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