SWIM練習は前回よりもストリームラインが維持できて腕に力が入るようになった。
RUN練習は昨日12kmJOG（5:41/km）の影響か右足首の違和感があったので、ペースを7:00/kmへ落として8kmを楽に流した。２月に入り１週間の走行距離は56km・5/7日、このペースでいくと240km/月に達する。ポイント練習は出来ていないが距離は踏めている。怪我には注意したい。
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７日
SWIM:900ｍ
500ｍプルアップ≒9分10秒
25ｍバッタドリル×８ ２ビートクロール×３
終了時の体重：63.0kg 体脂肪率：16.0% Min:47bpm