昨日の痙攣の理由を調べてみると、ずばり「熱けいれん」そのもの。
発汗などによる電解質の不足が原因で発症したようだ。
ＰＰＴに整理してみた。
スタート時の体重は67.9ｋｇ、終了時は65.7Kg、2.2kg減少。減少率は3.24％
2％を超えると熱中症の可能性が出て来るらしい。
当日の補給量データ
☆バイクにボトル：500ml
☆内野河内：500ml＋200mlの缶コーヒー
☆倉岳コンビニ：500ml パン
☆姫戸永目自販機：500ml 水浴び（500ml）
☆松島コンビニ：500ml、アイス2個、おにぎり
補給総量は2,500ml、これだけ補給しても2.2kg体重が減少している。
塩分、電解質の補給は出来ていないようだ。
太腿内側の痛みは、今日も残った。
写真はスイム練習の帰り、天草西海岸の夕日。雲の下から太陽が現れた。
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２日
SWIM:40分 1,500ｍ途中ＬＡＰ≒28分45秒