【ＳＷＩＭ＆ＢＩＫＥ＆ＲＵＮ】

  週一ペースで水泳も練習できればいいと思ってて、先週に続いて両側呼吸やってみました。
右側のように左側はスムーズに呼吸は出来ないけど、そのうちクリアしたいと思う。
　2,000ｍ≒40分20秒。

　自宅に帰り、夕食の準備の後、BIKE：ローラー台～60分。
　そして、RUN：30分。体重が減少したときのRUNは軽い軽い。
でも無理はしないように！故障しては、なんにもなりません。
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21日
　SWIM：2,200ｍ　50ｍ×４
　BIKE：ローラー台～60分　２３ｋｍ／ｈ
　RUN：30分　ジョギング。