寒さのせいなのか、腰の具合が微妙に変な感じ（右腰がピリピリ）で
このところトレーニングに集中できていません。ランは全くのOFF
もしも、あのぎっくり腰的な激痛が再発してしまったら、
何日か休暇を貰わなければならないし、
なんといってもあの痛みは耐えられません。
疲れ気味なのかな？
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13日
SWIM：50分≒2,000m 1,500mをゆっくりと32分ペース。その後、背面キックを15分、そして5分間フリースイム。
BIKE：ローラー台を50分スローペダリング≒21km／h
15日
BIKE：30分の後、水泳協会忘年会。
16日、17日、18日、19日はOFF