今年最後の採血日・・・結果は・・・？ ＆ 甘味処♪

今日の一枚から「国立大学通りの菊」


今週の最低温度は3.2℃でした。ぼちぼちと植物達の冬籠りが始まりました。多肉・サボテン、和蘭、熱帯植物、そして、最大の大物がクンシラン。。。クンシランの一番の古手は我が家に来て19年・・・国分寺OKストアで売れ残りを叩き売りしていたもの・・・普通のクンシランですが愛着が・・・


これまで、何回か株分けして、親だけを更新してきましたが、現在10号鉢に君臨しています。これを冬は2階の北の部屋でお過ごしになるので、持ち運ぶと、腰痛の元・・・


午前中に、思い切って、ダウウサイジングに取り組みました。子株を全部取っ払い、親株だけに・・・根も半分以上切り、スリムに・・・それでも7号鉢にですが…なるべく腰痛回避の為、鉢を軽く・・・硬質鹿沼土で植え替えました。


これで、来年の花は無理だけど、4～5年は大丈夫でしょう。。。


一気にやったもんで株分けの写真撮るの忘れた。。。取敢えず、日が当たらない北の部屋で耐えてもらいましう。。。





今日は今年最後の採血の日でした。結果は三連休の中日の24日。この日は、休日の中日なのに滅茶込みだそうです。
まっ！インフルの予防注射が2000円ってことが影響しているのかな。それにしても安いですね。会社近くの病院では4500円ですよ・・・この差は？　原価はいくらなんだろうか？　私は、診察日の24日に、予防注射をします。


さてさて・・・締めくくりにふさわしい値になるか・・・ほとんど、無理っぽいけど・・・


正直なところ今年の目標は、JDS値で6％、NGSP値では6.4％でした。血糖自己測定（SMBG）を完全にやめ、目標値をだせるか？


私の場合、経験上食事で白米を1日150ｇ食べると、HbA1Cは、NGSP値で7％以上になります。食事ごとに運動療法を行えば、6.8％前後になります。


この経験則がベースとなって、現在の食事が成り立っています。早い話、薬療法をしない分、緩やかな糖質制限の食事に変遷してきています。


何回か投稿しているけど、現在は、平日は白米1日50g～80g程度で、土日は、パン系で100g、甘味処♪で〇g・・・で、趣味の散歩付・・・休日は糖質の量はようわかりません。


こんな生活で、年間の平均HbA1C値の目標を 6.4％に置いています。。。結果が出たら、来年に向けての目標を立てましょう。


今日は午後から雨の予報だったので、早朝に散歩に出かけました。国立大学通りの桜の葉が紅葉し落葉しはじめ、イチョウも黄葉が始まったようです。　冬ですねぇ～！


国立大学通りの紅葉・黄葉








国立大学通りにて「レモン」





国立大学通りにて「大実金柑」





今日も良く歩きました。。。採血も済んだし…そん時にこそ、甘味処♪・・


今日は、「TERRA SAISON」から「お米のロール・和栗」でも…


≪TERRA SAISON≫
http://www.laterre.com/terrasaison/








新潟産100％のお米粉と有機なキビ糖にレンゲの蜂蜜を加えたやさしい甘さのしっとりとした生地に渋皮栗にほんのりとラム酒の香る生クリームが口一杯に広がり、栗のホクホク感がアクセントになり美味しいです。生地の上にたっぷりと乗るマロンクリームと相性はぴたし・・・美味しいっす。米粉もいけるわ…





天気：曇り午後から雨
気温：最低温度：7℃ / 最高温度：16.1℃
今日の歩数：19061歩 / １日の活動消費：1077.10Kcal
歩行距離：約12.38km
※１日の活動消費+静止消費＝総消費カロリーです♪