岩盤浴ですっきり！

秋ですね～～
また少し暑さがぶり返していますが、
空は青くって、雲もきれいで、本当に気持ちがいいです！！

今は1年のうちでいちばんのんびりと穏やかに仕事ができる時期なのですが、
なぜか・・・ココロが重く、カラダがしんどい。。

なぜでしょう。。
仕事をしていても、苦手な上司の言葉が妙にちくちく・・つきささってしまって、
自分の周りの空気が薄く、重く・・息苦しく感じられるのです。

いつも記事には、元気なこと、ハッピーなことを書いて、
自分も元気に、そして見てくださってる方にも少しでも元気を！と思うのですが、
自分ではわかっていても、なかなかココロがついていってくれないときってありますね～



週末に勉強をしていますが、ワークの中で意識を集中させて自己開示することが多く、
自分の、消極的だったり、内向的な自分のコアな部分が見えてくると、
やっぱり私ってそうなんだなぁ～、って凹んでしまったりして。

でも、NLP（神経言語プログラミング）には、『いい』『悪い』は全くなく、
もし自分が消極的なのであれば、そういう自分をちゃんと認めてあげて、
それから、なりたい自分へと変化させることはできるので、
今の自分の本当の姿が、自分のなりたい姿でなかったとしても、
全く落ち込む必要はないのですが・・

ということをわかっているのだけれど、何気ない一言でグサッときてしまったり、
少しのことで自信をなくしてしまったりして。

ん～～～まだまだ修行が足りません。




そんな感じで、ちょっとココロが疲れておりまして、
『よしっ！岩盤浴に行こう！』と突然思い立ちました。

汗を流して、このココロのもやもやをすっきりさせよう！と思ったのですが、
スポーツジムで汗を流す、というのではなく、
岩盤浴というのがいかにも私らしいというか。。

汗も流したい！でも、横になりたい！！そんな気持ちがあって、
迷わず岩盤浴に決定しました！

友達を誘ってわいわい・・もよいけれど、
私は、わがまま気ままな人なので、単独行動が多いです。。
思い立った時に、すぐさま自分だけの予定で行動できるので。

岩盤浴というのは、天照石（ホロストーン）と呼ばれる岩盤に服を着たまま横たわって、
石の持つ特殊な効能により老廃物を取り除いてくれ、
暖かい熱で体を芯から癒してくれる入浴法だそうです。

サウナとは違い温度を高めず、ゆっくりとじっくりと時間をかけて入るのが特徴で、
天照石の温熱で日頃の疲れを癒してくれる、お水やお湯につからないお風呂です。

効果は、大量の発汗による痩身エステ効果、
また汗とともに体内の老廃物を除去し、肌をキレイに健康にする効果、
全身の血行活性化をする事により、体内の細胞の組織を刺激し、
健康の増進やストレス解消などに効果などがあるそうです。



以前一度だけ体験したことがありましたが、今回は近所に新しくできていて、
ずっと気になっていたところに、はじめて行ってみました。
女性専用で、新しくとってもきれいでした！

水分を取りながら、じぃ～～～～～～～～～～っと横になる。
あおむけになったり、うつぶせになったり。。
サウナみたいに息苦しくならないし、ちょうど良い温度で、
フィーリング音楽が静かに流れて、本当に眠ってしまいそうでした。。

本当は無になりたかったのですが、
無になるどころか、いろいろなことが頭に浮かんできて。。。
いろ～～～～～～～～んなことを考えました。

そして、90分コースを終えて出た時は、
ほんっとに気分爽快！！
汗とともに、ココロのもやもやも吹き飛んでしまった気がします！！

汗をかいたおかげか、何となくお肌もきれいになった気がするし、
90分1000円が高いか安いのかはわかりませんが、
こんなに気分がすっきりできるなら、またぜひ行きたいと思います。

打たれ弱く、些細なことで落ち込んだりの自分ですが、
ちょっとした方法で、少しでも気分を和らげることはできるんですね～

おいしいものを食べることでも、お友達としゃべることでも
好きなライブに行くのでも、一人静かに本を読むのでも、
山登りや旅行を楽しむのでも、スポーツをすることでも、
映画を見に行くことでも、エステや岩盤浴に行くことでも、
自分を元気にしてくれる引出しがいくつかあれば、
その時々で、その時の気分に任せて選んでみるとよいですね～

もし、元気がない時は、自分の心の赴くまま、
いろんな引き出しを開けて、試してみてはいかがでしょう。