11，初運動

　今年初めての運動である。ソフトバレーに行くも参加者は少なく最初を6人で、試合をしていると一人来た。開始後一時間後にもう一人来て、ようやく4人対４人のチーム編成ができたのである。
　
　みんな子どもたちと正月を一緒にしたと話が持ち切りである。しかし久しぶりの運動で腕が痛くなったりして、年寄りには大変な運動である。怪我をしないことが第一なのにどうしても無理をしてしまい日頃使わなかった筋肉を思い切り使ったりして筋を痛めたりするのであろう。

　また年寄りの人が多いのでぶっつかったりしないでゲームを楽しんだり運動することが中高年には肝心であると思う。しかしなかなか思いどおりにいかないですね！？

認知棟に行く

最近3度認知棟に行きました。そこは外部からは自由に入れるのですが内部からは施錠されて自由に出られないのです。認知症の人に会ったのです。最初に会ったときあなたは誰ですかといわれ、なかなか思い出してもらえなかった。1時間ばかり経ってようやく名前を云ってもらった。
　棟内のことなどはよく話をしているが昨日のことは忘れている。昔の夢物語のような話を何度となく繰り返しながら話していく、それも話し手にとっていい話ばかりで、昔の苦労話などしない。聞いていても楽しい話である。こっけいな話である。
　カーデガンのボタンは取れっぱなし、ボタンの掛け違いも多い、靴下も履いていない。室内の洋服ダンスもないのにあるといっている。しかもあけられなくて困るが仕方がないといっている。
　最近は頭が空っぽになってすぐ忘れてしまうと諦めた感じで話す。などなど観察していると3歳児の行為と一緒のようである。段々幼児化していくのがよく観察できるのである。２２，１０，８

初詣１０

　元旦は１１時過ぎから自転車でサイクリングを兼ねて５社参りをしました。初詣という言葉は明治１８年に始めて新聞で使われたもので江戸時代までは３ヶ日に初詣をする風習はなかったのです。（但し恵方詣でという慣わしはあったということです。）明治時代になると神道を宗教の前面に出していたことと鉄道会社の思惑もあって鉄道沿線の神社に初詣に行くとご利益があることをＰＲしていきました、それが定着して慣習化したようである。したがって初詣はおよそ２００年の歴史と新しいものです。
　それはさておき私は先ずは熊野神社に詣でました。ここは家から近く、参詣者も本当に地元の方々のみでした。
写真は熊野神社です。大内政弘の勧請した神社です。
次は山口大神宮です。
ここは市民の方が大勢参詣されて大変な賑わいです。
参拝をするに行列を作って順番を待って参拝するのです。出店も多く出てにぎわっていました。
多賀神社のありましたのでそこも参詣して次の神社に行きました。
次は八坂神社です
八坂神社は祇園祭で有名な神社なのです。また国の重要文化財にも指定されている神社ですが参詣者は少なかったのです。不思議ですね。
次は５社目の今八幡宮です
さすが地元の氏神といわれ山口で一番古い神社ですので参詣者も比較的多かったです。なんと甘酒の振る舞いもあり寒い中温かさをいただきました、茅の輪くぐりをして一年の健康を祈願するとともに世界平和と日本の国が豊かになりますように祈願しておきました。

　大内氏時代は大内家当主が例祭に直参したのはこの今八幡宮と仁壁神社の二つの神社であったとのことです。大内義隆など屋敷から乗り付けた網代車を石段下につけて、そこの階段は輿に乗って上がって行ったそうだとか。なんだか貴族のようですね。

09大晦日

　朝目覚めてみると、なんと写真のように積雪がありました。中央公園に歩いていってこの写真を採りました。

　山口市では3センチの積雪でありましたが、県北の阿東町徳佐では10センチ積雪があったようです。31日の夜にはまた20センチの積雪が県北のほうではあるとの予報です。
公園の新雪にはもう元気な子供たちの足跡がついていました。親子で雪だるまを作る人、子供たちどうして雪だるまを作っている光景などがお昼ごろには見られました。

朝の10時前でしたかまだこのように車のうえにも新雪が積もっていました。寒い大晦日となりました。

スイミングぅ～０９１２２５

　先週の金曜日25日に朝からスイミングに行きました最近は久しぶりが多くいけないのですが一通り1000ｍのスイミングと１０００ｍのウーキングをこなしてきました。

　どうしてもプールの水で鼻水が出るのですが呼吸方法を変えてチャレンジしていくつもりです。　通算134キロ進みました。

スイミングぅ～０９１１２０

　なかなかスイミングに行かなくて、つい、おっくうになってしまいます。

　前回はウオーキングだけで２０００ｍ、今回は１０００ｍのスイミングと３０分のアクアピクスをやって何とか４キロ相当をこなしました。

　通算１２８キロ進んだことになりました。

スイミングぅ～０９１１０２

　本当に1ヶ月ぶりのスイミングをしました。何せ1ヶ月ぶりですので一気な泳ぎはせず休み休み泳いで体調を整えながら1000ｍを泳ぎきりました。

　また１０００ｍウオーキングは休みなしで力強く歩ききりました。久方ぶりのスイミングでしたので疲れました。鼻水は今のところ大丈夫のようです。

　通算126キロ進んだことになります。またジム会員証のカードが変わり今後は腕輪になりました。

脳の働き

　昨日テレビで脳の記憶力なるものについて放映されていた。運動・ジョギングとかウオーキングをすれば記憶をつかさどる前頭葉が活発になるとのこと。
　またイメージをして覚えると記憶をした事柄が思い出しやすいといっていました。

　人間の脳は年齢とともに細胞は滅びていくのが自然なのであるが、知恵、知識、経験は年齢とともに伸びていくといわれている。しかし前頭葉は年とともに衰えるので常に刺激を与えていく必要がある。

　その手段として、
・からだを動かすこと、ジョギングやウオーキングが良いとのことである。
・手作業をするそれも心を込めてすること、だらだらとマンネリでしても効果はないとのこと。
・コミニケーションをする。相手の目を見て、状況を感じながら複数の人と話をして聞き分けていくこと、社会参加することが大事です。
　これらの3点をやっていくことが脳の老化につながらないとのことです。
　
　いわゆる健康づくりは脳トレにつながるということです。こうすれば認知症などにもなりにくくなるかもしれませんですね。私もウオーキングや農作業など継続したり社会参加を積極的に取り組んでまいりたいと思いました。

スイミングぅ～０９０９３０

昨日に続いてプールに行きました。30分にアクアピクスと1000にウオーキング兼平泳ぎを行いました。30分のアクアピクスは1000ｍスイミングと同等のカロリーを消費しますので1000ｍのスイミングとみなしています。今日で142キロ進みました。しかしその後が良くないのです鼻水が止まらず数日鼻が悪く風邪状態でした。

スイミングぅ～０９０９２８

　ジムのプールに行きいつもの通り1000ｍのクロールと１０００ｍのウォーキングを行うも、尾篭な話で申し訳ないが鼻水が出てたまらない。しかし2から3時間で鼻水は止まりました。これで通算140キロ進みました。