筋トレと血圧降下

８月に入りわたくしの筋トレも初めてから約３ヶ月経過しました。　いろいろ調べてみますと　だいたいトレーニング開始から３か月くらいすると筋トレの成果が少しづつ出てくるらしいのです。最近変わってきたのは腕回りが少し太くなったような気がするのと腹筋の上の方が少し割れてきたことです。　さらに最近気がついたのですがなんと血圧が１１５の７５と以前より１５位下がってきたのです。もちろんお医者様に　測っていただくのとは違い俗にいう自宅血圧ですので　手放しでは喜べませんが、どちらにしても筋トレは血圧を少し下げる効果があるようです。
皆様ジムで血圧を測ってみてください。もしかすると以前より良い数値が出るかもしれませんね。あと体脂肪ですがこれも１２％代になっていました。
出来れば一桁とかなったらうれしいです。(*^^)v