40歳

今日で私もめでたく？４０歳のバースデーを迎える事が出来ました。
思い起こせば１０年前に「俺も今年で３０歳か～」なんて思っていたのが、ついこの前の感じがしますね！
１０年なんて本当にあっという間なんですね～！
これからは色んなところでガタがくる年齢になったので、うちの社長を見習って健康管理をしっかりしないとですね～！
あとはやっぱり運動ですね
急には危ないので何か少しずつ始めないと、すぐにへろへろになっちゃいますよね～
ガンバロー

筋肉痛

昨日　ジムで　パーソナルトレーニングを受けました。いつも自分でやっているメニューとは違い、スクワットやベンチプレス、など6-7種類指導を受けました。一番　きついのが　スクワットと腹筋です。スクワットは20回*3セットなんとかクリアー出来ましたが腹筋は初めてやるもので20回と15回しかできませんでした。昨日のジムの帰りはスクワットのせいか　歩くのがやっとという感じでした。今日も筋肉痛がひどいです。2-3日で痛みが取れるらしいのですが、筋トレが続くか心配です。筋トレはフォームを間違えるとケガをしますのでまた見てもらいたいと思います。