うぉーきんぐ＆ジョギングのダイエット効果

週に3－4回（1回約1時間）くらいウォーキングをしています。
なんと2年半続けています。最近は3kｍ弱歩くより遅そうな　ジョギングを
はじめました。
俗にいう有酸素運動はダイエット効果があり　歩くだけで7kg位
体重を落としました。（個人差はありますが約1年くらいでこのくらいは落ちます。）
今の体重は学生時より1kgくらい少ないと思います。
最近赤羽橋の近くで買ったＭＢＴのシューズはなんと姿勢もよくなるとのことで
すこし猫背のわたくしは今後が楽しみです。
神宮外苑で夜10時ころまたは朝8時くらいにウォーキングかジョギングをしている
身長185ｃｍの大きな人はたぶんわたくしです。
見かけましたらyamamuroさんと声をかけてください。
(*^_^*)