大会前最後のトレーニング

こんばんは。

パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。

今日は、２２日の大会前の最後のトレーニングを

以下内容にて行いました。


・レッグエクステンション・・・３セット

・バーベルスクワット・・・２セット

・スミススクワット・・・２セット

・チンニング・・・３セット

・マシンＴバーローイング・・・５－６セット

・デッドリフト（床から引くナロースタンスで）・・・３－４セット

・シットアップ・・・５セット

・ニーレイズ・・・４－５セット


普通は、大会の２日前にはスクワットやデッドリフト

といった種目はあまり行わないかもしれませんが、

今回は敢えてやってみました。

非常に調子が良く、全身がパンパンに

張りました。

もっとやりたい気持ちを抑えて、

上記メニューに留めました。

（＊何しろ調子が良くて、トレーニングが

楽しくて仕方がないのです）

昨日は胸をやりましたが、これも

非常に調子が良く、これでもか、というぐらいに

胸がパンパンにパンプしました。

体重は本格的なカーボアップ前の状態
（今日のトレーニング後の状態）で

７８．６５ＫＧでした。

明日の午後に新神戸へ移動します。

２２日は現在の私のベストをお見せ致します。

応援の程、よろしくお願い致します。


高梨　圭祐