しばらくオフ

調整に入ってから２ヶ月が経ちました。

体重は８４キロからスタートして、現在

７８．５キロから７９キロの間です。

ちょうど５キロから５．５キロ落ちたことになりますが、

ふと自分のお尻の肉を掴むと、つかめる肉の量がだいぶ

小さくなっており、「あぁ、結構落ちたんだなぁ」と

実感します。

ただ、トレーニングで扱う重量は、オフの時と同じ重量を

扱えているので、落ちた分は脂肪と水分だと思います。

あと１キロか１．５キロ落とせば仕上がると思います。

今年はまだ食べる量をあまり減らしていないのですが、

だいぶ良い感じになってきました。

実はまだ食事面ではかなりの余力を残しています。

食事量は様子を見ながら変動させていこうと思っています。


ここへきて今予想通り疲労のピークにあるので、

しばらく休むことにしました。

いつも調整に入ってだいたい２ヶ月経つと疲労のピークが

来るんですよね。

まだ大会まで２ヶ月あまりあるので、ここでいったん小休止して

立て直そうと思っています。

大会へ向けて調整をされている方で、どうにも疲労が抜けない、

という方がいらっしゃいましたら、４日から７日のオフをとることを

お勧めします。

（＊このオフの間は、ウエイトトレーニング以外の有酸素運動も一切

行ないません）


ウホッ

ゴリ