一週間前メニュー

『はなもも』まで、後一週間になりました。

出張が続きましたが、ランは出来ているのでコンディションは悪くありません。(^-^)

来週一週間が、あまり大変にならないで欲しいですね。(^o^;

今日は一週間前なので、向野運動公園の外周(1.5Km)を１０周のビルドアップでした。ε=┏( ・_・)┛
一周目は７分で入って、徐々に上げてラストは６分カットで終了～♪

ラストで郷野さんと一緒になって、そのままダウンジョグで４周をおしゃべりしながら走りました。(^-^)

話題は、最近就任した『店長』の話でした。(^_-)

まだ本人と話をしていないのですが、元気そうで良かったです。(^-^)

そのまま、ウインズへ行って筋トレ１時間メニューをやりましたが。。。

腹筋で、腹がつった時はビックリしました。(οдО;)

マジで、腹が変に盛り上がって死んじゃうかと思いました。（＞＜）

筋トレも、気を付けてやらないと怖いですよね。m(__)m