フルモードへ。

ブログ更新、ご無沙汰してます。

とりあえず、相変わらずに元気です。

今年も、後わずかになりましたね。

さて、先週末はスケジュール一杯の１日でした。

まずは、早い時間に山へ行って『一人ＭＴＯの開催！！』なんて考えていましたが。。。

出発時間が遅れたので、向野へ。

とりあえず一人で走り出しましたが『そろそろ、勝田の練習しないとなぁ～。』と思い、ロング走をすることに決定～！！

走りながら。。。１０周？１４周？２０周？と迷いましたが、ＭＴＯの３４Ｋｍを考えたら最低でも２０周しないとダメですよね。

なので、３月１日以来の向野外周２０周でした。

でもその時は２時間２４分のおしゃべりジョグだったので、一生懸命走るのは久しぶりでした。

目標タイムは、２時間２０分切（７分／周）

誰もいないので、一人でスタート。

徐々にペースを上げて。。。

　　１周目：６’５４
　　２周目：６’５０
　　３周目：６’４７
　　４周目：６’４５
　　５周目：６’３６
　　６周目：６’４０
　　７周目：６’３６
　　８周目：６’３６
　　９周目：６’２２
　１０周目：６’２８　・・・　前半１０周、１時間６分３８秒
　１１周目：６’２９
　１２周目：６’２６
　１３周目：６’１６
　１４周目：６’１１
　１５周目：６’１９
　１６周目：６’１４
　１７周目：６’２０
　１８周目：６’２５
　１９周目：６’１８
　２０周目：６’１４　・・・　後半１０周、１時間３分１７秒
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　２０周　：２時間０９分５５秒

今の自分にとっては、かなり突っ込み気味でペースアップしました。

前半から辛くなってきましたが、気持ちを切らさないで粘ってはしれたので合格ですね。

トレランをやるようになってからか？、苦しくなってくると声を出すようになってしまいました。

たぶん、ウォーキングの人には耳障りだったと思います。。。スミマセン。

ただし、このまま後７周は出来たかどうかは？？？。。。４週間前メニューは４０Ｋｍ走。

でも、プラス思考で良しとしましょう。

７周目からの１４周で、久々の９０分切りが出来たので良かったです。

年内に後２回くらい出来るかな？。。。次は、今回より良いタイム目標で！！

そして、急いで帰って家の用事を済ませて。。。

１６時からの『結城ＲＣ忘年会』までには、まだ時間があるなぁ～！！

シャワーでも浴びようと思って、ちょこっとジムへ。

せっかく行ったので、いつもの筋トレメニューをやりました。。。そっちがやりたかったかも？

そして１５時過ぎに、お借りした『近○号』で一路『結城のとりや』へ。

当初は、自分の足で走って行こうと思っていましたが。。。止めて良かった。

ビックリしたのは、自転車と言えども思っていたより速くなかった。

ＧＰＳでスピードを見てみると『３’１０分／Ｋｍ』。。。一流ランナーって、これより速いんですね。

遅れると思いましたが、１６時丁度に到着～。。。と思ったら、店の名前が違ってる！！

慌ててhitomiちゃんに連絡して、場所を聞いて少し遅刻して到着しました。

後は、２次会のまーさん宅まで楽しい忘年会でした。

幹事さん、まーさん、お世話になりました。

皆さん、お疲れ様でした。

と、そこで、『めでたし。めでたし。』の予定でしたが。。。

やっぱり、夜の自転車走行は危険ですね。。。飛びました。

そこから家に帰るまでは、酒で頭が痛いのか？頭を打ったのか？

ケガの具合は、ほっぺたと膝を打ったくらいで済んだので良かったです。

とりあえず２３日も、２回目の３０Ｋｍ走をゆっくりですが走れたので大丈夫かな？

飲み会も多い時期なので、皆さんも『飲んだら乗るな！！乗るなら飲むな！！』を忘れずに。